Listado de Vitaminas
	Vitamina B8
	Vitamina B8

Vitamina B8

---

Más conocida como biotina, forma parte del grupo B. Conocida también como vitamina H.

Función

Esencial para el metabolismo de grasas y proteínas. Ayuda al tratamiento de la calvicie, así como a que el cabello no se vuelva blanco. Alivia dolores musculares, el eczema y la dermatitis. También ayuda a combatir la depresión y la somnolencia.

Deficiencia

Su deficiencia provoca el deterioro de las funciones metabólicas descritas, eczema, gran fatiga, depresión, nausea y pérdida de apetito. No es habitual dada una dieta equilibrada, aunque se incrementa el riesgo de deficiencia en el caso de tratamientos de larga duración con antibióticos.

Exceso

La clara de huevo cruda contiene una proteína que impide la absorción de esta vitamina en el intestino, así que mejor no abusar del ponche de huevo...

Fuentes

Hígado, nueces, mantequilla de cacahuete, judías, yema de huevo y coliflor.

U.E.P. Agregar a Favoritos Página de Inicio Recomendar esta Página
2008 © HIPERnatural.COM www.hipernatural.com Tu Fuente de Salud Natural en Internet